在校园里也有这么一群人，他们已经取得不少成绩，别人都觉得他们很棒，但是他们自己却没有轻松感。这群人都有着相似的心理基础：完美主义。

来自能源学院大二学生小李（化名）在学校的宣传栏里看到了这样一则消息：“追求完美让人进步。可是你是否遇到过程中的焦虑？同时做很多事，每样都要优秀；担心自己的结果，经常失眠；担心在别人面前不完美于是不敢前行……完美主义者，让我来帮你”。

这是学生处心理健康教育中心为5.25心理健康日举办的为期一个月的团体训练活动的宣传展板。小李毫不犹豫地打了报名的电话，因为他觉得这段话就是在描写他的现状。

5月19日和27日，小李出现在“谁知我心”的团训现场。在国家二级心理咨询师姜松梅老师的带领和引导下，他和其他15名学生一起了解完美主义，接纳自身缺点，远离内心焦虑。在团训中，小李分享了自己的经验：我成绩一直在专业排名第一，但是我还是觉得很大的压力，觉得自身存在很大不足，再好的成绩也不能让我放松。

姜松梅老师引导大家说出自己的“完美主义”，分析了完美主义的特征及其对人生的影响。她指导大家由“完美主义者”转变为“追求卓越者”，学会体验成功，感受自我价值，在自信中不断走向卓越。姜老师精心设计了三个活动环节：“了解自我、克服恐惧、积极接纳”，通过轻松的活动和游戏让学生学会克服完美主义的方法。

团训结束后，大家都认识到在人的一生中，只有目标客观而且现实，你才会常常感到轻松愉快，自然而然的感觉到自己富有创造精神，工作效益很高而充满自信。正如小李在活动的最后说到的：“最好的永远是在下一次，人生的每件事都必须经历过失败才能学到如何做到，这次去尝试了，虽然可能失败不完美，但是经历过失败的经验，下一次一定是最完美的。”